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Insonnia? 6 consigli utili per un sonno ristoratore

L’insonnia può avere molte origini (psicologiche o fisiche) ma ci sono alcune indicazioni che possono portare ad un miglioramento significativo del vostro sonno. Ho raccolto per voi i migliori consigli per una corretta “igiene del sonno”.

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Respirazione diaframmatica

Respirare in modo corretto può aiutare molto il benessere. Segui questa traccia per imparare a respirare con il diaframma, per respirare in modo più profondo e che porta maggiore benessere

"La mente non è un vaso da riempire, ma un fuoco da accendere"
Plutarco