Spesso quando si è tristi si dice "sono depresso"... ma cos'è veramente la depressione? E come si distingue dalla normale tristezza?

Respirare in modo corretto può aiutare molto il benessere. In questo audio impareremo come respirare con il diaframma, per respirare in modo più profondo e più sano.

Stiamo vivendo una situazione nuova, inaspettata, e che fa emergere un turbinio di pensieri ed emozioni. Sono reazioni normali a un evento anormale... Ecco come proteggere il nostro benessere!

Fin dove il voler fare le cose bene, o il migliorarsi, rimane positivo? Cosa fare per stare meglio?

L’insonnia può avere molte origini (psicologiche o fisiche) ma ci sono alcune indicazioni che possono portare ad un miglioramento significativo del vostro sonno. Ho raccolto per voi i migliori consigli per una corretta “igiene del sonno”.